BALLET: BENEFICIOS EN EL EMBARAZO

Nunca es tarde…

El ballet o danza clásica es un género dramático cuya acción es representada por pantomimas y danza; es un arte que involucra la atención, la memoria, la voluntad, la sensibilidad, la emoción, y muchas modalidades sensoriales además del movimiento.

Si bien es ideal iniciar esta disciplina desde temprana edad, por sus grandes beneficios, nunca es tarde para incorporar principios de ballet a nuestra rutina de actividad física; en la etapa prenatal podemos incluir algunos pasos elementales de ballet en nuestra preparación psicoprofiláctica.

BENEFICIOS FÍSICOS DEL BALLET EN EL EMBARAZO

• Fortalece la musculatura y mejora la flexibilidad de ligamentos y articulaciones: El ballet incluye movimientos que ayudan a desarrollar los músculos largos y delgados, en lugar de músculos de gran volumen; además, permite trabajar músculos que no se desarrollan en otros deportes, fortaleciendo los grupos musculares necesarios para el parto.
• Mejora la postura y el equilibrio de la gestante: En el ballet es primordial tener una buena postura y el cuerpo alineado, esto servirá no sólo para bailar, sino para el resto de las actividades diarias; manteniendo así, en buenas condiciones la estructura ósea y con ello disminuye los malestares asociados a las modificaciones osteoarticulares del embarazo.
• Mejora la circulación y el trabajo respiratorio: Ayuda a la toma de conciencia sobre la importancia de la respiración en la ejecución de movimientos.
• Favorece el drenaje de líquidos y toxinas.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DEL BALLET EN EL EMBARAZO

• Estimula la auto-confianza y eleva la autoestima.
• Ayuda a controlar y a adquirir conciencia del cuerpo.
• Ayuda a combatir la depresión y el estrés, a expresar emociones, sentimientos  y canalizar la adrenalina.
• Aumenta la creatividad: El bailar al son de la música clásica despierta en el cerebro una emoción creativa.
• Desarrolla la concentración, fortalece la memoria y mejora el desarrollo intelectual: El ballet exige una compleja actividad cerebral (planear secuencia de movimientos, integrar la música, etc.), usándose ambos hemisferios cerebrales.

¿Y en el postparto?

Además de los beneficios mencionados…

• Contribuye a la recuperación corporal durante el postparto: Tonifica todo el cuerpo, fortalece la musculatura y brinda elasticidad.
• Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas: Con 30 minutos de ballet se puede quemar hasta 150 calorías.
• Mejora el equilibrio y aumenta la resistencia física.
• Otorga bases correctas de la colocación del cuerpo: Mejora la postura.
• Disminuye el riesgo de osteoporosis.

El ballet, como toda práctica física, constituye un interesante beneficio para la mente, que abandona los problemas cotidianos, para sumergirse en la conciencia física.

Programa a domicilio:

El nivel que se desarrollará será el de principiante y estarán integrados al componente práctico del programa de Psicoprofilaxis Obstétrica

Consultas:

Cel: 9979.44797

obstconnieavalos@yahoo.es

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